Требования аттестации по рукопашному бою

Технические требования аттестации по рукопашному бою 14 КЮ — 1-й ДАН

Нормы и требования аттестации, предъявляемые к занимающимся видом спорта «Рукопашный бой».

Требования аттестации по рукопашному боюПериод подготовки:
— Срок обучения 10 лет
— 180 часов в год
— Начало обучения с 7 лег.

Аттестация с 10 КЮ возможна только с девятилетнего возраста. Для младших бойцов 14-11 КЮ

 

 

Степень Срок подготовки Цвет пояса Возрастные ограничения

10 КЮ 6 мес /90час/ Оранжевый
9КЮ 1 год/180час/ Оранжевый
8КЮ 2 года/180час/ Синий
7КЮ 3 года/180час/ Синий
6КЮ 4 года/180час/ Желтый
5КЮ 5 лет/180час/ Желтый От 12 лет
4КЮ 6 лет/180час/ Зеленый
ЗКЮ 7 лет/180час/ Зеленый
2КЮ 8лет/180час/ Коричневый
1КЮ 1 год/180час/ Коричневый
1ДАН 10лет/180час/ Черный с 1 -й желтой полосой От 17 лет

Примечания:
1. Мастерский пояс является именным, т.е. на поясе вышито имя и фамилия обладателя пояса.
2. Аттестация проводится: ученическая 4раза в год; мастерская 2 раза в год.
3. Полоска шириной 5 мм пришивается на расстоянии 10 см от конца пояса.

14 КЮ. Требования аттестации

1.ОФП – разгибание рук в упоре лежа на полу – 10 р.
Сгибание и разгибание туловища лежа на полу – 15 раз.
Приседания – 15 раз.
2.акробатика – кувырок вперед – назад;
Березка, мостик на руках. Шпагат продольный
3.Стойки;
– ожидания;
– основная;
– боевая;
4.блоки;
– верхний блок;
5.прямой удар на месте в сочетании с блоком.
6.удары ногами – махи прямыми ногами верх

13 КЮ. Требования аттестации

1.ОФП – разгибание рук в упоре лежа на полу – 12 р.
Сгибание и разгибание туловища лежа на полу – 15 раз.
Выпады на одну ногу – 15 раз.
2.акробатика – кувырок вперед – назад;
Кувырки через правое и левое плечо;
Березка, мостик на руках. Шпагат поперечный
3.Стойки;
– ожидания;
– основная;
– боевая;
Передвижение шагом вперед назад
4.блоки;
– верхний блок;
– блок внутрь;
5.прямой удар на месте в сочетании с блоками.
6.удары ногами – махи прямыми ногами верх, вовнутрь, наружу.

12 КЮ. Требования аттестации

1.ОФП – разгибание рук в упоре лежа на полу – 15 р.
Сгибание и разгибание туловища лежа на полу – 15 раз.
Прыжки с полного седа – 15 раз.
2.акробатика – кувырок вперед – назад;
Кувырки через правое и левое плечо;
– страховка кувырком вперед – назад
Березка, мостик на руках ходьба вперед назад. Все виды шпагата
3.Стойки;
– ожидания;
– основная;
– боевая;
Передвижение шагом вперед назад, подшагом, разворот
4.блоки;
– верхний блок;
– блок внутрь;
– блок наружу;
5.прямой удар в движении в сочетании с блоками.
6.удары ногами – махи прямыми ногами в сторону.

11 КЮ. Требования аттестации

1.ОФП – разгибание рук в упоре лежа на полу – 15 р.
Сгибание и разгибание туловища лежа на полу – 20 раз.
Прыжки с полного седа – 15 раз.
2.акробатика – кувырок вперед – назад;
Кувырки через правое и левое плечо;
– страховка кувырком вперед – назад, страховка через партнера,
Березка, мостик на руках ходьба вперед назад.
3.Стойки;
– ожидания;
– основная;
– боевая;
Передвижение шагом вперед, назад, подшагом, разворот
4.блоки;
– верхний блок;
– блок внутрь;
– блок наружу;
– блок вниз.
5.комбинации прямых ударов в движении в сочетании с блоками махами ногами

10 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
История развития рукопашного боя
2.ОФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа на полу — 15 раз;
сгибание — разгибание туловища, лежа;
на спине — 20 раз: приседания — 15 раз.
3.Страховка и акробатика
кувырок через голову вперед — назад;
кувырок через левое — правое плечо;
страховка при падении на бок;
страховка при падении вперед (на грудь).
4.Передвижения
повороты па 90°;
шагом вперед — назад, вправо — влево.
5.Стойки
ожидания;
основная;
фронтальная (широкая);
6.Блоки<
верхний;
средний (вовнутрь, наружу);
Техника ударов руками
прямой;серия ударов;
8 Освобождение от захватов
кистей рук (в сторону больших пальцев);
двумя руками за кисть с помощью свободной руки.

9 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
этика рукопашного боя.
2. ОФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа — 20 раз;
сгибание — разгибание туловища, лежа на спине — 25 раз;
приседания — 20 раз.
3. Страховка и акробатика
страховка при падении на спину;
кувырок в воздухе со страховкой;
полет кувырок.
4. Передвижения
подшагиванием сзади стоящей ногой;
челночные;
повороты на 180°;
5. Техника ударов руками
снизу;
сбоку;
сверху;
наотмашь.
6. Техника ударов ногами
прямой вперед на месте;
прямой подъемом стопы снизу вверх.
7. Блоки
скрестный блок.
8. Комбинации ударной техники (на основании ранее изученной техники)
три комбинации (на выбор комиссии).
9. Освобождение от захватов
кисти одной руки (отбивом предплечья);
разноименной руки с поворотом на 180° сгибанием предплечья.
10. Техника борьбы на коленях
РРВ (рычаг руки вовнутрь);
РРН (рычаг руки наружу);
удержание партнера в положении лежа на спине, сбоку.

8 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
правила соревнований по дозированному контакту.
2.0ФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа — 25 раз;
сгибание — разгибание туловища, лежа на спине — 30 раз;
приседания -25 раз.
3. Страховка и акробатика
переворот боком в сторону;
переворот вперед через голову с опорой руками и головой.
4. Передвижения
уход с линии атаки на 45° с блоком (влево — вправо);
уход с линии атаки на 90° с ударами; поворот на 270°.
5. Техника ударов руками
ребром ладони (все виды);
наружной частью кулака (все виды);
6. Техника ударов ногами
прямой удар (в движении);
боковой удар (на месте).
7. Комбинации ударной техники руками, ногами
три комбинации (на основании ранее изученной ударной техники).
8. Болевые приемы
а) стойка
РРВ (рычаг руки вовнутрь);
РРН (рычаг руки наружу)
б) партер
рычаг локтя с захватом руки между ногами.
9. Броски
задняя подножка; передняя подножка.
10. Освобождение от захватов
за одежду на груди; за шею; кистей рук.
11. Техника борьбы в партере
переворот с захватом за руки сбоку;
переворот с захватом шеи из под плеча;
удержание туловища противника в положении лежа со стороны головы.

7 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
Правила гигиены на занятиях по рукопашному бою.
2.0ФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа — 30 раз; сгибание — разгибание туловища, лежа на спине — 35 раз; подтягивание — 8 раз; приседания — 30 раз.
3. Страховка и акробатика
рандат;
три элемента (на основании ранее изученной техники).
4. Передвижение
разворот на 360°;
уход с линии атаки нырком под руку.
5. Техника ударов руками
тычковый;
открытой ладонью (все виды).
6. Техника ударов ногами
боковой удар;
удар в сторону;
прямой удар пяткой назад.
7. Комбинации ударной техники руками, ногами
три комбинации (на основании ранее изученной техники).
8. Болевые и удушающие приемы
а) стойка
ЗРЗ (завод руки за спину);
РРП (рычаг руки через предплечье);
УРН (увод руки наружу);
б) партер
при удержании противника лежа на спине болевой на:
плечевой сустав;
локтевой;
на кисть.
9. Броски
через бедро;
через спину.
10. Освобождение от захватов и обхватов
а) от обхвата туловища сзади с руками;
б) без рук.
11. Защита от ударов ногами
от прямого удара.
12. Защита от ударов руками
от трех различных ударов руками (на выбор комиссии).

6 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
оказание первой медицинской помощи.
2. 0ФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа — 40 раз;
сгибание — разгибание туловища, лежа на спине — 40 раз;
подтягивание — 9 раз;
приседания — 35 раз.
3. Страховка и акробатика
три комбинации (состоящие из двух элементов).
4. Ударная техника руками и ногами
а) удары локтями.
б) удары ногами.
в строну в движении;
с разворотом прямой назад;
с разворотом в сторону.
в) три комбинации на выбор комиссии (на основании ранее изученной техники).
5. Броски
подсечкой;
через плечо.
6. Болевые и удушающие
а) партер
ущемление ахиллесова сухожилия;
удушение плечом и предплечьем;
б)стойка
удушающий при подходе сзади.
7. Освобождение от захватов и обхватов
а) от обхвата туловища спереди с руками;
б) без рук.
8. Защита от ударов ногами
от бокового удара ногой (три уровня).
9. Защита от ударов руками
от трех разных одиночных ударов (на выбор комиссии).
10. Техника ударов короткой палкой
все разновидности базовых ударов; защитные действия короткой палкой.
11. Спарринг
Один бой две минуты

5 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
методика проведения занятий по рукопашному бою.
2. ОФП
сгибание — разгибание рук в упоре лежа — 50 раз;
сгибание — разгибание туловища лежа на спине — 50 раз;
подтягивание — 10 раз; приседания — 40 раз.
3. Страховка и акробатика
три комбинации (состоящие из двух племен той).
4. Ударная техника руками и ногами
а) ногами
коленом (все виды);
круговой удар с разворотом (три уровня):
б) руками
три серии различных ударов руками;
в) три комбинации (на выбор, на основании ранее изученной техники).
5. Броски
подхватом; зацепом.
6. Болевые и удушающие
а) партер
двойной удушающий;
удушающий отворотом куртки;
болевой на колено;
б) стойка
удушающий отворотом куртки (кулаками с использованием отворота куртки);
два приема (на выбор, на основании ранее изученной техники).
7. Освобождение от захватов
за волосы (спереди — сзади, сбоку);
от двух захватов (на выбор, на основании ранее изученной техники).
8. Зашита от ударов руками и ногами
две защиты от одиночных ударов руками (на выбор комиссии);
две защиты от одиночных ударов ногами (на выбор комиссии).
9. Зашита от ударов короткой палкой
сверху — снизу;
сбоку;
тычковый;
наотмашь.
10. Защита от ударов ножом
Сверху
снизу;
сбоку;
тычковый;
наотмашь.
11. Спарринг
два боя по две минуты.

4 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
организация и проведение занятий по рукопашному бою.
2.0ФП
сгибание — разгибание рук в упоре лежа — 60 раз;
сгибание — разгибание туловища в положении лежа на спине — 60 раз;
подтягивание — 11 раз;
приседания — 45 раз.
3. Страховка и акробатика
три комбинации (состоящие из двух элементов).
4. Ударная техника руками и ногами
пять комбинаций (три составленные минимум из трех ударов, две из четырех ударов руками и ногами).
5. Болевые и удушающие
а) партер
рычаг колена в положении лежа;
узел ноги с захватом пятки в положении лежа;
удушение противника ногами с захватом руки в положении лежа на спине;
б)стойка
три приема (на выбор комиссии).
6. Броски
через плечи (с колен, со стойки);
захватом двух ног (спереди, сзади).
7. Освобождение от захватов и обхватов
за шею (при подходе спереди — сзади);
головы за волосы (спереди — сзади, сбоку);
два освобождения на выбор (на основании ранее изученной техники).
8. Зашита от ударов руками и ногами
от трех одиночных ударов руками (на выбор комиссии);
от двух одиночных ударов ногами (на выбор комиссии).
9. Зашита от ударов короткой палкой
от двух ударов (на выбор комиссии).
10. Защита от нападения ножом
от двух ударов ножом (на выбор комиссии).
11. Спарринг
Три боя по две минуты.

3 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
психологические особенности рукопашного боя.
2.0ФП
сгибание — разгибание рук в упоре лежа — 70 раз;
сгибание — разгибание туловища в положении лежа на спине — 70 раз;
подтягивание — 12 раз;
приседания — 50 раз.
3. Страховка и акробатика
три комбинации (состоящие из двух элементов).
4. Ударная техника руками и ногами
пять комбинаций (две из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами).
5. Броски
три броска (на выбор комиссии).
6. Болевые и удушающие приемы
пять приемов (стойка, партер на выбор комиссии).
7. Освобождение от захватов и обхватов
от трех захватов (на выбор комиссии).
8. Защита от ударов руками и ногами
от четырех одиночных ударов (на выбор комиссии).
9. Защита от ударов ножом
от двух различных ударов (на выбор комиссии).
10. Защита от ударов короткой палкой
от двух различных ударов (на выбор).
II. Спарринг
Четыре боя по две минуты
Примечание:
п. 8,9, 10 с элементами неожиданности

2 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
организация и проведение соревнований по рукопашному бою.
2. ОФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа — 80 раз;
сгибание — разгибание туловища в положении лежа на спине — 80 раз;
подтягивание — 13 раз;
приседания — 55 раз.
3. Страховка и акробатика
три комбинации (состоящие из двух элементов).
4. Ударная техника руками и ногами
пять комбинаций (три из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами).
5. Броски
три броска (на выбор комиссии).
6. Болевые и удушающие приемы
шесть приемов (стойка, партер на выбор комиссии).
7. Освобождение от захватов и обхватов
четыре освобождения (на выбор комиссии).
8. Защита от ударов руками и ногами
от пяти одиночных ударов (на выбор комиссии).
9. Защита от ударов ножом
от двух различных ударов (па выбор комиссии).
10. Защита от ударов короткой палкой
от двух различных ударов (на выбор комиссии).
11. Спарринг.
Шесть боев по две минуты 60 % побед.

Примечание:
п. 8, 9, 10 выполняются с элементами неожиданности.

1 КЮ. Требования аттестации

1.Теория
организация и проведение занятий по рукопашному бою;
оказание первой медицинской помощи.
2. ОФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа — 90 раз;
сгибание — разгибание туловища в положении лежа на спине — 90 раз;
подтягивание — 14 раз;
приседания — 60 раз.
3. Страховка и акробатика
три комбинации (состоящие из двух элементов).
4. Ударная техника руками и ногами
шесть комбинаций (выполняются в передвижении состоят не менее чем из двух ударов руками и двух ударов ногами).
5. Броски
четыре броска (на выбор комиссии).
6. Болевые и удушающие приемы
стойка четыре приема (на выбор комиссии);
партер три приема (на выбор комиссии).
7. Освобождение от захватов и обхватов
пять освобождений (на выбор комиссии).
8. Защита от ударов руками и ногами
от пяти различных одиночных ударов (на выбор комиссии).
9. Защита от ударов ножом
от трех различных ударов (на выбор комиссии).
10. Защита от ударов короткой палкой
от трех различных ударов (на выбор комиссии).
11. Обезоруживание при угрозе пистолетом
от двух угроз при подходе спереди, сзади (на выбор комиссии).
12. Спарринг
Восемь боев по две минуты 60 % побед.

Примечания:
п. 8, 9, 10 выполняются с элементами неожиданности

1 ДАН. Требования аттестации

1.Теория
философские аспекты рукопашного боя;
основы развития физических качеств при занятиях рукопашным боем.
2. ОФП
сгибание — разгибание рук, в упоре лежа — 100 раз;
сгибание — разгибание туловища в положении лежа на спине — 100 раз;
подтягивание — 15 раз;
приседания — 70 раз.
3. Страховка и акробатика
три комбинации (состоящие из трех элементов).
4. Ударная техника руками и ногами
семь комбинаций (выполняются в движении в каждой комбинации не менее двух ударов руками и двух ударов ногами).Примечание: должны быть отражены удары из базовой техники.
5.Броски
пять бросков (на выбор комиссии).
6. Болевые и удушающие приемы
стойка пять приемов (на выбор комиссии);
партер три приема (на выбор комиссии).
7. Освобождение от захватов и обхватов
шесть освобождений (на выбор комиссии).
8. Зашита от ударов руками и ногами
от шести одиночных ударов (на выбор комиссии);
от двух серий ударов (на выбор комиссии).
9. Защита от ударов ножом
от трех различных ударов (на выбор комиссии).
10. Защита от ударов короткой палкой
от трех различных ударов (на выбор комиссии).
11. Обезоруживание при угрозе пистолетом
два действия (при подходе спереди, сзади на выбор комиссии).
12. Защитные действия против двух нападающих
две комбинации защитных действий.
13. Спарринг
Десять боев по две минуты 60 % побед.

Примечания: п. 7, 8, 9, 10, 11, 12 выполняются с элементом неожиданности;